Himbeerblätter: Wirkung, Anwendung & Gesundheit

Himbeerblätter: Nährstoffe und Vorteile?

Himbeerblätter (Rubus idaeus) liefern Mineralstoffe, Vitamine, Gerbstoffe, Flavonoide und Lignane. Erfahren Sie mehr über ihre Inhaltsstoffe.

Himbeerblätter verwenden?

In der Phytotherapie und Kräuterkunde werden die Blätter der Himbeere verwendet. Die Himbeeren können Sie zum Naschen aufheben! Denn nur das Himbeerblatt enthält wertvolle Wirkstoffe, die zahlreiche Beschwerden lindern können, insbesondere bei Frauen. Die Blätter werden getrocknet als Tee verwendet. Zu beachten ist, dass die Knospen für ihre wohltuende Wirkung in der Gemmotherapie anerkannt sind. Himbeerkernöl wird äußerlich angewendet.

Von der Ernte bis zum Trocknen

Die Ernte der Himbeerblätter erfolgt im Frühjahr oder zu Beginn des Sommers an den jungen Trieben des Jahres, vor der Blüte. So erhält man zarte Blätter mit leicht filziger und silbrig-weißer Unterseite. Es empfiehlt sich, die Blätter morgens an einem regenfreien Tag zu pflücken. Beschädigte, von Insekten angefressene oder verwelkte Blätter bleiben selbstverständlich liegen. Tragen Sie bei der Ernte am besten Handschuhe, da die Blätter Hautreizungen verursachen können.

Anschließend müssen die Himbeerblätter getrocknet werden. Zuvor sollten Sie die Blätter der Himbeere mit klarem Wasser waschen, um Erde und mögliche Insekten zu entfernen. Trocknen Sie sie anschließend vorsichtig mit einem sauberen Tuch ab, damit sie schneller trocknen.

Das Trocknen kann an der Luft in einem dunklen, gut belüfteten Raum erfolgen, der frei von Feuchtigkeit ist. Die Himbeerblätter werden auf Trockengittern oder in Kisten ausgebreitet, ohne sie zu stark übereinanderzulegen. Die Blätter sind trocken, sobald sie brüchig sind. Anschließend können Sie sie zu Pulver verarbeiten.

Bei feuchtem Wetter oder wenn kein geeigneter Raum zum Trocknen der Blätter vorhanden ist, können Sie den Backofen auf 50 °C einstellen und die Tür offen lassen. Das Trocknen geht dann recht schnell.

Mehr erfahren:
Wie trocknet man Himbeerblätter?

Die Vorzüge von Himbeerblättertee genießen

Himbeerblätter werden traditionell als Tee verwendet. Für die Zubereitung von Himbeerblättertee:

• Geben Sie 5 bis 6 g getrocknete Blätter in 150 ml kochendes Wasser.
• 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
• Abseihen und genießen.

Der Tee kann mit einem Löffel Honig verfeinert werden. Der Aufguss kann kalt als Mundspülung gegen Aphthen oder Zahnfleischreizungen sowie als Gurgellösung bei Halsschmerzen verwendet werden. Wenn Sie einen Abkochung zubereiten möchten, kochen Sie 30 Gramm Himbeerblätter 10 Minuten lang in einem Liter Wasser und seihen Sie sie anschließend ab.

• Trinken Sie drei Tassen täglich, um von den Vorzügen zu profitieren.

Welche Wirkung haben Himbeerblätter auf den Körper?

Die Himbeere ist ein äußerst interessanter Strauch mit schmackhaften Früchten, aber auch eine Heilpflanze, die unserem Wohlbefinden zugutekommt. Der Himbeerblättertee wird häufig in der Pflanzenheilkunde eingesetzt und besitzt zahlreiche Eigenschaften, die größtenteils wissenschaftlich belegt sind. Himbeerblätter sind unter anderem für das weibliche Fortpflanzungssystem wertvoll und wirken entspannend.

Wirkung von Himbeerblättern auf den Menstruationszyklus

Wenn Sie unter Menstruationsbeschwerden leiden (Regelschmerzen, prämenstruelles Syndrom oder Hypermenorrhoe), könnten Himbeerblätter ein wertvoller Helfer sein. Denn dieses kleine Blatt, als Tee zubereitet, kann den aus verschiedenen Gründen unregelmäßigen Menstruationszyklus regulieren und vor allem Menstruationsschmerzen lindern. Möglich machen dies die entzündungshemmenden und entspannenden Eigenschaften der Blätter. Deshalb tragen Himbeerblätter zum hormonellen Gleichgewicht bei und können in allen wichtigen Lebensphasen einer Frau verzehrt werden – von der Pubertät bis zur Prämenopause und Menopause. Manche Frauen verwenden sie sogar bei Endometriose oder Gebärmuttermyomen.

In diesem Fall können Himbeerblätter mit Gemeiner Schafgarbe und Mutterkraut gemischt werden.

Himbeerblätter in Schwangerschaft und bei der Geburt

Himbeerblätter können auch in einer wichtigen Lebensphase der Frau wertvolle Hilfe leisten! Denn Himbeerblättertee kann während der Schwangerschaft getrunken werden, um durch die Stärkung des Gebärmuttermuskels den Körper der Schwangeren auf die Geburt vorzubereiten. Dadurch kann die Geburt erleichtert werden, da die Blätter wirksame Wehen fördern. Die Himbeere kann somit die Geburt unterstützen.

Auch im Wochenbett kann dieser Himbeerblättertee getrunken werden, um den Beckenboden zu stärken. Zudem könnte er den Milcheinschuss beim Stillen unterstützen.

Dennoch ist Vorsicht geboten: Dieser Tee, der die Geburt erleichtern soll, darf nur am Ende der Schwangerschaft getrunken werden, vorsichtig und idealerweise erst im letzten Monat. Fragen Sie am besten Ihren Arzt oder Ihre Hebamme um Rat. Zu Beginn der Schwangerschaft könnten die Wirkungen sehr ungünstig sein und es besteht möglicherweise das Risiko einer Fehlgeburt.

Entzündungshemmende und adstringierende Wirkung

Der hohe Gerbstoffgehalt der Himbeerblätter verleiht ihnen entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften. Diese polyphenolischen Verbindungen verringern Entzündungen der Schleimhäute und lindern Muskelkrämpfe, insbesondere im Bereich der Gebärmutter und des Verdauungssystems. So können Himbeerblätter beispielsweise die Verdauung fördern, Darmkrämpfe beim Reizdarmsyndrom oder bei Koliken lindern und allgemein leichte Darmbeschwerden wie Durchfall oder Blähungen sowie Magenschmerzen lindern. Himbeerblätter könnten außerdem bei arthritisbedingten Schmerzen oder allgemeiner bei chronischen Muskelentzündungen helfen.

Dank ihrer adstringierenden Wirkung tragen die Blätter dieser Pflanze außerdem dazu bei, das Gewebe zusammenzuziehen und Infektionen im Mundraum zu begrenzen. Als Abkochung oder Aufguss könnten sie bei Halsschmerzen, Angina, Aphthen oder Zahnfleischentzündungen zum Gurgeln eingesetzt werden. Als Kompresse helfen sie außerdem, leichte Wunden, kleine Blutungen und Blutergüsse zu heilen sowie Hautreizungen, Rötungen und Couperose zu lindern.

→ Lesen Sie auch: Wie Himbeerblätter die Verdauung unterstützen

Himbeerblätter: Gegenanzeigen

Obwohl Himbeerblätter natürlich sind, eignen sie sich nicht für alle. Fragen Sie vor dem Verzehr als Tee oder Sud Ihren Arzt oder Ihre Hebamme. Getrocknete Blätter enthalten Stoffe, die manchen Menschen schaden können. Die Anwendung sollte angepasst werden.

Himbeerblätter sollten im ersten Schwangerschaftsdrittel nicht verzehrt werden. Ihre Wirkung auf die Gebärmutter kann vorzeitige Wehen auslösen. Meist werden sie erst ab dem dritten Trimester, teils erst im letzten Monat, empfohlen.

Auch bei chronischer Verstopfung ist dieses Naturheilmittel nicht empfehlenswert. Die adstringierende Wirkung kann die Beschwerden verstärken.

Da Himbeeren zur Familie der Rosengewächse gehören, können sie zudem Allergien auslösen.

Wussten Sie schon?

Die Himbeere trägt den lateinischen Namen Rubus idaeus, was „Rute des Ida“ bedeutet. Der Name soll auf eine Legende zurückgehen: Ida, die Nymphe und Amme des Zeus, pflückte Himbeeren für das Kind. Damals waren die Früchte weiß. Bei der Ernte verletzte sich die Nymphe jedoch an der Brust. Ihr Blut tropfte auf die Früchte und färbte sie rot. Seitdem haben Himbeeren diese schöne dunkelrosa bis rote Färbung bewahrt. Bei den amerikanischen Ureinwohnern und in Europa seit dem Mittelalter verwendeten Hebammen Himbeerblättertee, um Frauen auf die Geburt vorzubereiten. Manche Legenden behaupten sogar, dass er eine schnellere und weniger schmerzhafte Geburt garantiere! Die Pflanze wurde auch bei hormonellen Veränderungen verschrieben. Sie gilt daher als Frauenpflanze schlechthin.

In manchen Regionen Europas glaubte man, Himbeerblätter könnten vor bösen Geistern schützen. Man hängte sie bisweilen am Hauseingang oder unter das Kissen von Kindern, um ihnen einen ruhigen Schlaf zu sichern.