Passionsblume und ihre Wirkung

Welche Passionsblume für die Phytotherapie?

Von über 500 Passionsblumen-Arten wird Passiflora incarnata wegen ihrer beruhigenden und sedierenden Eigenschaften als Heilpflanze verwendet. Sie bildet von Juni bis Oktober, teils bis November, sehr dekorative hellmauvefarbene Blüten sowie längliche, glänzende Blätter. Sie ist winterhart und verträgt Temperaturen bis -10 °C.

Passiflora incarnata (Foto: Wikipedia)

Welche Vorteile bietet sie?

• Passiflora incarnata wirkt vermutlich beruhigend bei Angst und Schlaflosigkeit. Ihre Wirkstoffe sind noch nicht genau bekannt; vermutet werden Alkaloide, Flavonoide und Maltol.
• Sie lindert vermutlich Angst, Stress, stressbedingtes Herzklopfen und Magen-Darm-Beschwerden. Auch bei Alkohol- und Drogenentzug wurde sie eingesetzt.
• Sie wirkt vermutlich beruhigend und hilft bei Schlafstörungen.
• Außerdem soll sie krampflösend wirken und bei Kopfschmerzen, Neuralgien, Asthma und Muskelkrämpfen helfen.

Passionsblume verwenden?

Die Passionsblume kann als Tee getrunken werden. Ihre Wirkstoffe befinden sich in den oberirdischen Pflanzenteilen. Im Sommer ernten Sie Blätter und Blüten und trocknen sie für die Zubereitung von Tee.

Die Ernte: Wann, was und wie?

• Ernten Sie im Sommer die oberirdischen Pflanzenteile (Blätter und Blüten) der Passionsblume incarnata
• Pflücken Sie Blätter und Blüten vor dem vollständigen Aufblühen bei trockenem Wetter
• Wählen Sie saubere Pflanzenteile aus und entfernen Sie bei Bedarf Staub, beschädigte Stellen oder Insekten.

Blätter von Passiflora incarnata vor dem vollständigen Aufblühen, frisch und getrocknet.

Das Trocknen

Das Trocknen an der Luft ist die natürlichste und einfachste Methode.

• Legen Sie Blätter und Blüten flach und dünn auf ein mit einem sauberen Tuch oder Küchenpapier ausgelegtes Gefäß
• Stellen Sie das Gefäß an einen trockenen, schattigen Ort
• Lassen Sie alles etwa eine Woche trocknen
• Blätter und Blüten müssen sich brüchig anfühlen, um vollständig trocken zu sein

Die Aufbewahrung

• Sobald Blüten und Blätter gut getrocknet sind, füllen Sie sie in ein luftdicht verschließbares Glasgefäß und lagern es lichtgeschützt
• Getrocknete Blätter und Blüten der Passionsblume incarnata können Sie 1 Jahr aufbewahren

Die Zubereitung des Tees

• Überbrühen Sie die getrockneten Blätter und Blüten 10 bis 15 Minuten mit kochendem Wasser
• Verwenden Sie 1 Teelöffel pro Tasse mit 150 ml Wasser
• Seihen Sie den Tee ab und genießen Sie ihn
• Sie können 1 bis 4 Tassen pro Tag trinken
• Bei Schlafstörungen trinken Sie 30 Minuten vor dem Zubettgehen eine Tasse Tee

Vorsichtsmaßnahmen:

• Trinken Sie nicht zu viel Tee, insbesondere nicht beim Autofahren oder Arbeiten, da Sie müde werden können
• Der Verzehr der Passionsblume incarnata wird Schwangeren und Kindern nicht empfohlen

Wenn Sie die Wirkung einer anderen Passionsblume testen möchten, probieren Sie die orangefarbenen Früchte der Eierfrucht. Sie sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an Vitamin A und C. Die Eierfrucht bildet im Juni und Juli kleine, duftende weiß-violette Blüten. Von August bis Oktober reifen die Früchte und können geerntet werden.

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Blüte und Frucht der Eierfrucht